Vitamin C là gì, Vitamin C có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?

Vitamin C là gì, Vitamin C có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?

Vitamin C là gì?

Vitamin C được biết đến là một trong những loại vitamin đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của con người. Nó còn được gọi với tên gọi khác là Acid Ascorbic. Loại vitamin này có thể tan trong nước và cả ethanol 96. Nhưng lại vô cùng khó tan trong rượu và cả clorofom.

Vitamin C là gì, Vitamin C có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?
Vitamin C là gì, Vitamin C có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?

Vitamin C xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau như tinh thể màu trắng, viên con nhộng, bột hoặc viên nén.

Thiếu vitamin E dẫn đến tình trạng gì?

Thiếu vitamin E có thể gặp ở trẻ đẻ non, người lớn bị cắt túi mật. Khi thiếu Vitamin E kéo dài sẽ có các triệu chứng thần kinh như: thất điều, yếu cơ, rung giật nhãn cầu, xúc giác giảm nhạy cảm.

Thiếu hụt vitamin E liên quan đến bệnh xơ nang, bệnh gan ứ mật mãn tính, bệnh rối loạn chuyển hóa chất béo, hội chứng ruột ngắn, hội chứng thiếu hụt vitamin E và các hội chứng kém hấp thu khác có thể dẫn đến mức độ thiệt hại khác nhau. Tuy nhiên vitamin E cũng có thể hoạt động như một chất chống đông và làm tăng nguy cơ của các vấn đề đông máu.

Vitamin C có tác dụng gì đối với cơ thể

Ai cũng biết rằng vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích mà loại vitamin này mang lại. Dưới đây là thông tin chi tiết giúp mỗi người có kiến thức nhất định về vấn đề vitamin C tác dụng là gì.

Tăng cường sản sinh collagen

Có thể bạn chưa biết, vitamin C đóng vai trò giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen. Nếu quá trình hình thành collagen có vấn đề thì những vết thương sẽ rất lâu lành. Bên cạnh đó, làn da sẽ không được chắc khỏe. Những dấu hiệu của quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn.

Giúp chuyển hóa Cholesterol

Có thể bạn chưa biết, sự xuất hiện của vitamin C còn giúp chuyển hóa Cholesterol thành sulfat để cơ thể bài tiết dễ dàng hơn. Đồng thời, lượng cholesterol có hại trong máu cũng được giảm bớt. Như vậy, tình trạng xơ vữa động mạch và các bệnh về tim sẽ được ngăn ngừa.

Hỗ trợ kích hoạt enzyme

Enzyme là thành phần đóng vai trò chuyển hóa thức ăn thành các loại dưỡng chất có lợi mà cơ thể hấp thu được dễ dàng. Sự xuất hiện của vitamin C sẽ giúp kích hoạt enzyme giúp quá trình phân hóa thức ăn hiệu quả. Đồng thời, các khoáng chất như canxi, sắt được hấp thụ tốt hơn.

Phòng chống ung thư

Nitrosamines là thành phần được sử dụng để sản xuất các sản phẩm cao su. Nó là tác nhân gây ung thư cho cơ thể con người. Sự có mặt của Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành Nitrosamines, phòng chống ung thư.

Tăng khả năng miễn dịch

Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời, sức đề kháng cũng gia tăng loại bỏ những tác nhân gây bệnh để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vitamin C có trong những loại thực phẩm nào?

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin thông qua thực phẩm thì đừng bỏ qua 6 cái tên nổi bật dưới đây. Chỉ cần đảm bảo khẩu phần ăn mỗi ngày có mặt những thực phẩm này, bạn sẽ không cần phải lo lắng cơ thể thiếu hụt vitamin C.

Ớt chuông Đà Lạt

Đây là thực phẩm không mấy xa lạ với mọi người. Nó thường được sử dụng ăn kèm với đồ nướng hoặc để làm nguyên liệu cho các món xào. Ớt chuông không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, nó còn cung cấp cả vitamin B6 và khoáng chất như sắt, kali. Mỗi ngày, khẩu phần ăn chỉ cần khoảng 100g ớt chuông là đủ.

Dâu tây

Đây là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt tự nhiên. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Chỉ cần ăn 100g dâu tây là bạn đã cung cấp khoảng 80mg vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào.

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, beta-carotene, vitamin B, chất xơ, canxi, kẽm. Trong 100g bông cải xanh sẽ có chứa 89g vitamin C. Để đảm bảo hàm lượng dưỡng chất nguyên vẹn, bạn chỉ cần hấp hoặc luộc vừa chín tới. Như vậy, khi ăn vào sẽ đảm bảo cơ thể hấp thu được hết.

Kiwi

Loại trái cây này được bán với giá thành khá cao bởi vì được nhập khẩu từ nước ngoài. Nếu có điều kiện, bạn hãy mua về ăn. Bởi vì, theo chuyên gia dinh dưỡng thì loại quả này chứa hàm lượng vitamin C khá cao khoảng 70mg trong 100g. Bên cạnh đó, nó còn chứa cả omega-3, kali, chất chống oxy hóa.

Đu đủ

Trong 100g đu đủ sẽ chứa khoảng 62mg vitamin C. Mặc dù không nhiều như ớt chuông, dâu tây nhưng đây cũng là con số khá cao. Hơn nữa, đu đủ còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, folat, caroten. Đây đều là những thành phần cần thiết cho cơ thể.

Quả cam

Ngoài những loại thực phẩm kể trên, cam cũng là loại quả giàu vitamin C mà bạn không nên bỏ qua. Trong 100mg cam thì chứa khoảng 50mg vitamin C. Bạn có thể uống nước cam hoặc dùng nó để tráng miệng mỗi ngày.

Một số thực phẩm bổ sung vitamin C được ưa chuộng

Bên cạnh việc bổ sung vitamin C bằng thực phẩm, mỗi người có thể sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây là một số sản phẩm giúp tăng cường vitamin C của Úc được tin dùng hiện nay.

Blackmores vitamin C 500g

Đây là sản phẩm bổ sung vitamin C của Blackmores. Thương hiệu này khá nổi tiếng ở Úc nhận được nhiều sự tin tưởng của người dùng ở nhiều nơi. Sản phẩm không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe,.. phù hợp cho những người dễ bị cảm và có sức khỏe yếu.

Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C

Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C là sản phẩm phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu chính là nụ tầm xuân và sơ ri vô cùng an toàn và lành tính.

Blackmores Vitamin C Elderberry

Sản phẩm được điều chế dưới dạng kẹo viên dẻo mềm vô cùng dễ sử dụng. Không chỉ cung cấp vitamin C, Blackmores Vitamin C Elderberry còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, sản phẩm không chứa chất bảo quản hay hương vị nhân tạo đảm bảo an toàn cho cơ thể.

vitamin c la gi, vitamin c mua o dau tot nhat, vitamin c cong dung la gi,Code Coupon, Code Coupon FadoVN, Coupon, Coupon Code, Coupon Code FadoVN, Coupon FadoVN,
vitamin c la gi, vitamin c mua o dau tot nhat, vitamin c cong dung la gi.

Healthy Care Vitamin C 500mg

Ngoài Blackmores, Healthy Care cũng là thương hiệu khá nổi tiếng tại Úc. Healthy Care Vitamin C 500mg cũng được nhiều người dùng Việt ưa chuộng. Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Cenovis Vitamin C 500mg Sugarless

Không có mùi của thuốc, Cenovis Vitamin C 500mg Sugarless sở hữu hương cam tự nhiên vô cùng thơm ngon. Như vậy, Sở hữu hương cam tự nhiên, rất dễ uống. Đồng thời, khi nên vô cùng dễ sử dụng.

Xem thêm:

Fado – Mua sắm xuyên biên giới: Amazon, Ebay, Jomashop… từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Singapore

Fado.vn là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới ( Cross-Border E-commerce) hàng đầu Việt Nam. Nơi mua sắm hàng tỷ sản phẩm Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh(UK), Singapore ngay tại Việt Nam. Chính ngạch, an toàn, vui vẻ, giá rẻ, giao nhanh. Bằng nền tảng công nghệ và hệ thống thông minh của Fado, việc mua sắm của khách hàng sẽ đơn giản, nhanh chóng, tiết kiệm với nhiều lợi ích vượt bậc.

vitamin c la gi, vitamin c mua o dau tot nhat, vitamin c cong dung la gi,Code Coupon, Code Coupon FadoVN, Coupon, Coupon Code, Coupon Code FadoVN, Coupon FadoVN, coupons, FadoVNFadoVN CouponNhanh, khuyến mãi, khuyến mãi FadoVN, Lấy mã Coupon, Lấy mã Coupon FadoVN, Lấy mã giảm giá, Lấy mã giảm giá FadoVN, Lấy mã khuyến mãi, Lấy mã khuyến mãi FadoVN, Mã Coupons, Mã Coupons FadoVN, mã giảm, mã giảm FadoVN, mã giảm giá, Mã giảm giá FadoVN, mã mua sắm, mã mua sắm FadoVN, Tìm mã Coupon, Tìm mã Coupon FadoVN.
Share this valuable:

6 thoughts on “Vitamin C là gì, Vitamin C có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?”

  1. Pingback: Vitamin E Là gì, Vitamin E có tác dụng gì, có trong loại thực phẩm nào?

  2. Tăng Cường Sản Sinh Collagen
    Có thể bạn chưa biết, vitamin C đóng vai trò giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen. Nếu quá trình hình thành collagen có vấn đề thì những vết thương sẽ rất lâu lành. Bên cạnh đó, làn da sẽ không được chắc khỏe. Những dấu hiệu của quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn.

    1. Xem thêm:

      Vitamin C Trên Yes24
      Vitamin C Trên Shopee
      Vitamin C Trên Lazada
      Vitamin C Trên Sendo
      Vitamin C Nhập Khẩu Amazon Trên Fado
      Vitamin C Nhập Khẩu Amazon Trên USExpress
      ++
      Cenovis Vitamin C 500mg Sugarless
      Healthy Care Vitamin C 500mg
      Blackmores Vitamin C Elderberry
      Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C
      Blackmores Vitamin C 500g

  3. Pingback: LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG VITAMIN E BỔ XUNG SAO CHO HỢP LÝ ?

  4. Pingback: Vitamin C có tác dụng gì? Sử Dụng Vitamin C Bổ Sung Như Thế nào ?

Leave a Reply

Your email address will not be published.